Hebel, Fixier, Wurf und Kontrolltechniken
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsabläufe und Techniken aus den Bereichen Griff- und Befreiungstechniken, Würfe und Hebel
Dabei orientieren wir uns nicht an einem festen Prüfungsprogramm. Wir wählen die Inhalte nach ihrer Eignung für unser Trainings aus und verbinden sie mit Erfahrungen aus anderen Trainingsbereichen.
Nicht jede Technik funktioniert unter jeder Bedingung. Deshalb geht es uns nicht darum, möglichst viele Techniken auswendig zu lernen.
Kontrolle & Befreiung
Du trainierst unter anderem:
Befreiungen aus verschiedenen Griffen.
Würfe und Gleichgewichtskontrolle.
Übergänge zwischen verschiedenen Positionen.
Kleidung & Ausrüstung
Die geeignete Ausrüstung unterstützt Bewegungsfreiheit, Sicherheit und ein einheitliches Erscheinungsbild.
Kurz- oder Langarm-Rashguard, neutrales Shirt oder Pullover
Lange Hose, wahlweise mit Gürtel
Saubere Schuhe (keine Sneaker oder Fun-Sportschuhe)
Je nach Training: Zahnschutz, Tiefschutz und weitere geeignete Schutzausrüstung.
